NYBÖRJARE

Basträning

Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
64620128-46284353
Vilodag
64620124-46284350
AI Löpning alternativt skidor/rullskidor 1 timme + Styrka alternativt stakergometer 2x10 minuter
64620128-46284353
Vilodag
64620129-46284354
AII Löpning 1 timme alternativt skidor/rullskidor 2x10 minuter med 3 minuters vila + Styrka (mage och rygg)
64620128-46284353
Vilodag
64620123-46284349
Skidor eller rullskidor 1,5 timmar  alternativt löpning/stavgång 5 impulser
64620123-46284349
AI Skidor eller rullskidor1,5 timmar alternativt löpning/stavgång5 impulser
Ladda fler dagar